醒来遭遇「鬼压床」怎么办？不要惊慌……

By 丁香医生· 2021年02月18日 21:56

转自公众号：丁香医生DingXiangYiSheng

读者小鸭：半夜醒来时发现手脚都动不了，胸口像被什么东西压着，这就是鬼压床吗？

没错，这确实是民间俗称的「鬼压床」。至于为什么动不了，江湖上众说纷纭：有鬼怪之说，有阴阳气之说，也有凶吉兆之说……

Henry Fuseli, The Nightmare, 1781

其实，真正的原因早就被科学家揭晓：这是大脑启动了对身体的保护机制。

鬼压床的学名叫做「睡眠瘫痪」（Sleep paralysis）。如果用一句话解释，就是：意识醒了，肌肉还没来得及醒。

负责肢体运动的肌肉叫做骨骼肌，它受到大脑的严格管控，想要伸胳膊伸腿，都要靠大脑下指令。

然而睡觉的时候，大脑会进入休息 + 做梦的状态。一旦做梦时大脑乱下指令，很可能会出现威胁自身或他人安全的不当举动。

图片来源：giphy.com

为了避免危险，我们的大脑设定了一条保护机制：骨骼肌的功能要在做梦时（即快速眼动期）被抑制。

鬼压床时，一般是我们的意识突然清醒，但大脑对骨骼肌的抑制还没来得及解除，于是就出现了身体不受控制的现象。

那遇到鬼压床该怎么办呢？

其实很简单……等会儿就好了。

如果有同睡者，也可以告诉他们，如果听到你发出些许模糊声音或感受到身体微微颤动时，立即将你叫醒，睡眠瘫痪症的症状也会很快消失。

当然，首先你要有一个同睡者。

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